QUÉ ES EL YOGA: ¿POR QUÉ HACES 'OM'?

Presentamos nuestra serie de publicaciones de blog sobre '¿Qué es el yoga?' Con toda la información disponible, puede ser realmente difícily abrumador para muchas personas en el mundo occidental comenzar a aprender sobre yoga, especialmente fuera de simplemente hacer las posturas ( 'asana') en una clase. Entonces, estamos aquí, como siempre, para ayudar a explicar lo mejor que podamos qué es el yoga, de dónde vino y por qué (y sabemos que somos parciales aquí, pero ¡oye!) Es ABSOLUTAMENTE INCREÍBLE.

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Entonces, aquí está nuestra primera explicación y comprensión del enormemente beneficioso pero a menudo mal entendido 'Om'.

POR QUÉ HACES OM '? 

Entrar a tu primera clase de yoga puede ser intimidante. En primer lugar, está el estrés de no saber qué tapete elegir. En segundo lugar, está el momento en que te das cuenta de que tienes que andar descalzo y no has expuesto los dedos de los pies al mundo desde Navidad….Ay.Finalmente, estás sentado allí como un limón buscando la ruta de escape más cercana en caso de que las cosas se pongan complicadas, yentonces todos abren la boca y deja escapar un giganteOmmmmm...

Sí, hemos estado allí. Puede parecer un poco inusual si no estás familiarizado con la práctica. Sin embargo, cuando comprendes el por qué detrás del Om, unirte a él puede convertirse en algo francamente poderoso. 

¿CUÁL ES EL PROPÓSITO DE OM?

Om es un sonido sagrado y espiritual. El propósito y el significado de su uso varían entre las diversas escuelas dentro y entre las diversas tradiciones religiosas y espirituales pero, en el nivel más básico, Om(cuando se pronuncia correctamente, es más como Aum o 'Aaaa - Uooo - Mmm') es una herramienta de meditación que ayuda a enfocar la mente al principio y al final de una práctica de yoga. 

¿QUÉ SIGNIFICAOM? 

Es menos un canto y más una especie de vibración o zumbido que representa, según uno de los textos yóguicos antiguos más ampliamente estudiados, los Upanishads, el sonido del “mundo entero, todo el pasado, presente, futuro y todo lo que existe más allá del tiempo”. El texto también veOm como una simbolización audible de la “esencia del aliento, la vida y todo lo que existe”. 
Para calificar esto, se dice que cuandoOm se canta, vibra a la frecuencia de 432 Hz. Esta es la misma frecuencia vibratoria que se encuentra en todas las cosas de la naturaleza... genial, ¿eh? Si te sientas en silencio, es posible que incluso escuches el sonido deOm, como un zumbido cósmico distante… De esta manera,Om simboliza nuestra conexión con el mundo que nos rodea.

¿CUÁNDOOM? 

Una de las razones por las que usamos 'Om' para abrir y cerrar una práctica es porque nos permite delimitar este tiempo del resto de nuestra día, lo que significa la importancia y el valor de tomarse este tiempo para nutrir nuestra mente y cuerpo. 

La pronunciación rítmica y las vibraciones deOm también tienen un efecto bastante calmante en el cuerpo y el sistema nervioso - similar a lo que sucede cuando meditamos - porque obliga que alarguemos nuestra exhalación. Esto ralentiza la respiración y el ritmo cardíaco, lo que desencadena la respuesta de relajación de nuestro cuerpo (elsistema nervioso parasimpático entra en acción). Es una herramienta práctica para usar al comienzo de la clase si te sientes estresado o agotado por tu día hasta el momento. 

“La pronunciación rítmica y las vibraciones deOm también tienen un efecto bastante calmante en el cuerpo y el sistema nervioso.”

KEEP THE VIBRATIONS HIGH!

Es comprensible que, si no estás particularmente familiarizado con 'OM-ing', es posible que te sientas un poco cohibido. en primer lugar. Dicho esto, a veces es bueno salir de tu zona de confort. Cuando cantasOm en una habitación llena de gente, te saca de tu propia cabeza y cuerpo. Y, seamos honestos, todos necesitamos un respiro de nuestro cuerpo y de nuestra cabeza de vez en cuando. 

Cuando te comprometes con unOm, puede ayudarte a dejar ir tu ego y tus inhibiciones, y permitirte sentirte profundamente conectado con aquellos que te rodean. Según el significado de yoga:unión ounir(!), Om es una hermosa manera de crear un sentido de unión y comunidad. A medida que losOms de todos se fusionan, las voces se convierten en una especie de baño de sonido. Esta experiencia inmersiva y comunitaria puede ser verdaderamente vinculante y genera un sentimiento de unión.

ES TU PRÁCTICA, TAMBIÉN HAZLOTÚ. 

Al final del día, depende completamente de ti siOm ¡o no! Una de las lecciones más importantes que aprendemos del yoga es practicar con intención. Si algo no le parece auténtico, puede dejarlo pasar. Sin presión. Siéntete libre de sentarte, observar y disfrutar el sonido deOm. Decidas lo que decidas, trata de no juzgarte a ti mismo ni a los demás.